Eutonie

Die Eutonie wurde von Gerda Alexander mit Hinblick auf die Bewusstseinssteigerung auf den eigenen Körper entwickelt. Der Fokus liegt bei der Eutonie auf der Methode der Körperorientierung. Manche behaupten die Eutonie wäre eine Art von Therapie, allerdings ist diese eher ein pädagogisches Konzept und wird unter dem Oberbegriff der Reformpädagogik geführt. Im Rahmen einer Sensibilisierung für den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper wird durch einen wiederholten Lernprozess die Selbstdarstellung als Ziel der Eutonie genannt. Die Methode der Eutonie wird besonders bei Künstlern (Musiker) und Kindern angewendet, wobei mittlerweile immer mehr Erwachsene die Eutonie für sich als Entspannungsmethode entdecken.

Eutonie und die Methode

Der Körper soll erlebbar werden, weshalb in der äußeren Form und Begrenzung die Stimulierung mit einem passiven Druck, der einer Art Massage ähnelt, aktiviert wird. Hierbei soll der Kreislauf ebenso in Schwung gebracht werden als auch das Lymphsystem und der Stoffwechsel. Einhergehend soll dabei Stress abgebaut und auch Gewebeerhärtungen oder Muskelverspannungen gelöst werden. Haltungsschwächen oder auch Haltungsschäden werden durch die bewusste Aufrichtung  in Verbindung mit Bewegung und minimalem Muskelaufwand sanft und ökonomisch korrigiert. In den Gedanken soll man die Vorstellungskraft erreichen, um ein Gesamtkörperbild zu erhalten und bei Beschwerden wie Asthma, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen oder auch Krämpfen abzumildern. Eine weitere Methode ist es einen gezielten Kontakt mit einem Gegenstand aufzunehmen und dadurch einen bewussten und ökonomischen Umgang mit Werkzeugen und ähnliches zu erhalten. Im Bereich der Entspannung kann die Eutonie durch die Konzentration auf den eigenen Körper zu einem ruhigeren Gefühl verhelfen und stressbedingte Symptome abmildern.

Extra- Tipp

Bislang gibt es noch keinen wissenschaftlichen Beweis, dass die Methode der Eutonie tatsächlich all diese positiven Effekte hat. Es werden auch nicht überall Kurse angeboten, weshalb man sich am besten an alternative Schulen wendet die sehr oft Eutonie in ihrer Schule anbieten und einem Interessierten sicherlich weiter Informationen geben können wo man diese Methode praktizieren und erlernen kann.