Das Helarium ist eine ganz besondere Art einen Saunabesuch zu erleben. Als eine klassische Sauna unterscheidet sich ein Helarium allerdings bereits bei den Temperaturen. Während in beispielsweise in einer finnischen Sauna bis zu 100 Grad Celsius herrschen, sind es in einem Helarium angenehme 45 bis 60 Grad. Zudem zeichnet sich diese Form der Sauna durch Farb- und Lichtspiele aus, die sich je nach Farbschema immer wieder anders auf die Psyche des Menschen auswirken können.
Das Helarium in der Nutzung
In der Einrichtung kann sich ein Helarium zwar von einer herkömmlichen Sauna unterscheiden, doch vom reinen Ablauf ähneln sich bei Arten der Kabinen. Vor dem Eintritt in das Helarium sollte man sich ebenfalls abduschen. Da die Temperaturen recht mild sind, kann man als erfahrener Saunagänger durchaus bis zu 30min darin verbleiben und die Wohltat der Wärme und die positiven Aspekte der Lichttherapie für sich nützen. Anfänger empfiehlt es sich zunächst langsam zu beginnen und nach zu nach den Aufenthalt in dem Helarium zu steigern. Danach sollte man sich abduschen und für eine gewisse Zeit ausruhen bevor man den nächsten Gang in die Sauna macht.
Das Helarium und seine Wirkung
Besucht man ein Helarium bieten sich zunächst all die Vorteile einer normalen Sauna. Durch regelmäßige Saunagänge können sich die Muskeln regenerieren, das Immunsystem wird gestärkt, die Durchblutung und auch das Herz-Kreislaufsystem zu mehr Aktivität angeregt und die Haut zeigt sich mit einem gesunden und gepflegten Hautton. Das Helarium allerdings zeigt zusätzlich sehr gute Wirkungen auf die Psyche. Durch den Einsatz der Licht- und Farbeffekte entsteht ein hoher Entspannungsfaktor der zudem Auswirkungen auf die Stimmung hat. Grün und Blau beruhigen, Orange- und Rottöne aktivieren, weshalb man nach dem Besuch eines Helariums sehr deutliche Unterschiede seiner Gefühlswelt feststellen kann.
Extra-Tipp
Gerade in der kalten Jahreszeit, die sich durch grauen Himmel und viel Dunkelheit zeigt, kann man mit regelmäßigen Aufenthalten in einem Helarium sehr gut der Winterdepression entgegentreten. Um diese Wirkung auf die Seele zu erreichen, sollte man allerdings mindestens zwei bis drei Mal in der Woche ein Helarrium aufsuchen.
Letzte Aktualisierung am 26.03.2010.
