Hey Bella, wenn du alleine bist geht das auch irgendwie!!!
Alles in die Nähe räumen ist keine schlechte Idee... und auch Flaschen aufdrehen ;)))
Und, klemm dir deine Schmerztabletten am besten so ans bett dass du durch so gut wie KEINE Armbewegung dran kommst (Wasserflasche natürlich auch)...
...
mehr
