schwere Beine und Müdigkeit; Übungen; Venenprobleme?

Hallo,

ich habe Abends und teilweise morgens schwere Beine und bin dann sehr müde. Sichtbare Besenreißer, etc. sind bei mir nicht erkennbar. Mein Eltern haben jedoch sichtbare Besenreißer und teilweise Venenproblem:

Zu mir:
- beruflich bedingt sitze ich viel und trage "Anzugschuhe"
- momentan mache ich wenig Sport (früher war ich öfter im Fitnessstudio)
- 25 Jahre
- männlich
- 160 cm
- 50 kg => "zierlich" gebaut

Vor ca. 3 Monaten war ich beim Arzt. Er meinte, dass ich keine starken Venenprobleme habe. Ich solle einfach mehr Sport machen und in der Arbeit ein paar Beinübungen (Zehen anspannen, etc.). Zudem hat er mir Dekristol 20.000 I.E verschrieben, da ich starken VitaminD-Mangel habe.

Seit 1er Woche mache ich die Übungen vom folgendem Video. Hier fällt mir die Übung Nr. 7 total schwer. Es zieht bereits stark wenn ich mein Knie strecke, ohne dass ich überhaupt meinen Oberkörper zum Bein neige. Also so weit die Dame im Video komme ich niemals ohne höllische Schmerzen zu haben. Ist das normal am Anfang? Mache ich etwas bei der Übung falsch? Oder habe ich eventuell ein ernstes Problem?

[Link anzeigen]/

Über eine Rückmeldung oder Tipps würde ich mich sehr freuen. Ich möchte nicht unbedingt zum Arzt gehen.

Hallo,

wenn der Arzt meint du hättest keine großen Probleme, kommt es vielleicht nicht von den Venen. Lass dich mal auf Rheuma untersuchen, es verursacht auch Schmerzen in den Beinen, das kenne ich von meiner Schwägerin und sie ist auch ziemlich jung.
Ich selber habe Probleme mit Besenreißer, Venen (noch nicht sehr große, aber erblich bedingt kommen da bestimmt noch welche) und mit den Nieren. Deswegen kann ich dir sagen, es kann auch an einer schlechten Funktion der Nieren und dadurch hoher Toxin-Konzentration im Blut liegen. Hierzu kannst du dich bei einem Nephrologen (Nieren Arzt) untersuchen lassen.
Ein weiterer Wert der zu berücksichtigen wäre, ist Homocystein: [Link anzeigen]/
Sport und eine vielfältige gesunde Ernährung helfen auch. Eine Detox-Kur würde gegen Wasserlagerung helfen und durch Sport stärkst du die Muskulatur, dein Körpergewicht lastet dann nicht auf deine Blutgefässe, ausserdem stimuliert dies die Blutzirkulation. Abends einfach mal die Beine hochlegen, dann fliesst das Blut wieder besser!
Liebe Grüße