Tipps für eine jünger aussehende Haut

„Schönheit kommt von innen", auch wenn dieser Satz vielen geläufig ist, so steht er gerne an erster Stelle für eine jünger aussehende Haut. Nur wer sich richtig ernährt, kann seiner Haut etwas Gutes mitgeben. Bekanntlich sollten entsprechend alle Giftstoffe wie Nikotin, Koffein und Alkohol gemieden werden. Aber das ist nicht ganz so einfach, wenn man nicht darauf verzichten möchte, deshalb kann man auch von außen den Falten und der fahlen Haut zu Leibe rücken; Hier ein paar Tipps.

Tipps für eine jünger aussehende Haut

Für die Regeneration der Haut ist Schlaf sehr wichtig, deshalb sollte man die Nachtruhe genießen und dem Körper in sechs bis acht Stunden Schlaf die Möglichkeit bieten dies zu tun. In der Tiefschlafphase sind die Hormone und Enzyme besonders aktiv und fördern die Neubildung von Zellen.

Die Schlafgewohnheiten sollten überdacht werden, denn auch das falsche Kopfkissen und Bettzeug können störend sein, besonders dann, wenn sie nicht atmungsaktiv mit der Matratze übereinstimmen. Übermäßiges schwitzen in der Nacht ist nicht förderlich für einen ausgewogenen und gesunden Schlaf.

Bei Schlaf- oder Einschlafstörungen sind die einfachen Hausmittelchen wie warme Milch mit Honig empfehlenswert. Die darin enthaltene Aminosäure Tryptophan beruhigt. Ebenso der Duft des Lavendel beglückt die Sinne und sorgt für mehr Entspannung.

Besonders in den Abendstunden ist der Versicht auf zuviel Salz in der Nahrung empfehlenswert, denn Salz entzieht dem Körper Wasser, das er dringend zum Zellaufbau benötigt. Die Räume müssen ausreichend mit Frischluft versorgt sein. Viel Sauerstoff aktiviert den Blutkreislauf, der wiederum den Zellaufbau ankurbelt.

Durchaus sinnvoll ist die Anwendung von Nachtcremes. Allerdings sollten diese auf den Hauttyp abgestimmt sein. Während die ältere Haut eine fettreiche Anti- Aging-Creme bevorzugt, so liebt die jüngere Haut die Feuchtigkeitscreme. Unter dem Schutz des Crememantels hat es die Haut leichter sich zu erneuern.