Schlank bleiben trotz Weihnachtsmenü

Weihnachten steht unmittelbar vor der Tür und allüberall lauern kalorienreiche Versuchungen auf die Leckermäuler dieser Welt. Weihnachtsmärkte locken mit Glühwein, fettigen Würsten, Crêpes und anderen Köstlichkeiten. Zu Hause gibt es einen üppigen Festtagsbraten und die ganze Vorweihnachtszeit über steht der mit Plätzchen und Lebkuchen reichhaltig gefüllte Gabenteller immer in Reichweite. Doch wie schafft man es, trotz vorweihnachtlicher und weihnachtlicher Versuchungen das schlechte Gewissen zu vermeiden, dass spätestens nach den Feiertagen beim Blick in den Spiegel und auf die Anzeige der Personenwaage lauert?

Zunächst ist es der falsche Weg, sich alles zu versagen. Wer versucht, über die Feiertage
nicht nur nicht zu- sonder sogar noch abzunehmen, wird schnell frustriert sein. Es darf
auch mal gesündigt werden. Behalten Sie hierzu Ihr Gewicht im Auge und genießen Sie
Süßes und Fettiges in Maßen. Ein Zimtstern schmeckt ebenso gut wie fünf, reicht also erst
einmal aus. Wer es schafft, über die Feiertage sein Gewicht zu halten, hat schon einen
guten Erfolg erzielt.

Bewegung ist die optimale Ergänzung zu weihnachtlichen Essenssünden. Das kann
bereits dadurch erreicht werden, dass Sie den Aufzug gegen die Treppe tauschen und,
statt mit der U-Bahn oder dem Auto zu fahren, einfach mal zu Fuß gehen. Durch weiße
Winterlandschaften zu flanieren hat doch auch für die Seele etwas reizvolles. Natürlich
profitieren nun die, die sich immer wieder neu zum Besuch im Fitnessstudio motivieren
können. Wer ständig Appetit auf Süßigkeiten hat, kann es einmal mit einer Vanillekerze
versuchen, die bereits durch den angenehm leckeren Duft appetitstillend wirkt.

Haben Sie in der Weihnachtszeit mehrere Tage frei? Dann schlafen Sie einfach etwas
länger, nehmen Sie Ihr Frühstück um die Mittagszeit ein und legen Sie Mittags- und
Abendessen am Abend zusammen. So werden Kalorien eingespart, ohne dass man
Hunger schieben muss. Getränke mit Kohlensäure regulieren überdies den Appetit und
lassen das Sättigungsgefühl schneller einsetzen. Dabei ist natürlich Mineralwasser die
gesündeste Möglichkeit, da es selbst keinerlei Kalorien oder Fett enthält. Aber um die
Feiertage herum dürfen Sie sich selbstverständlich auch mal etwas mit mehr Stil gönnen.
Ein Glas Sekt oder Champagner ist zum Fest sicher auch mal drin.

Eine Partynacht stehen Sie ohne Essen natürlich nicht durch. Zumindest sind Sie nach
dem zweiten Glas schon ziemlich betrunken so ganz ohne die richtige Grundlage. Fleisch,
Fisch oder Salate sind hier die richtige Wahl. Denn obgleich Brot lecker schmeckt und
kurzfristig sättigt, hemmt es die Fettverarbeitung im Körper.