Zu meiner Person: Ich, weiblich 32Jahre jung, bin 1.69m gross und wog am 18.2.16 83.”Mehr“Hallo zusammen
Zu meiner Person: Ich, weiblich 32Jahre jung, bin 1.69m gross und wog am 18.2.16 83.2kg. Das war das Legedatum meines Magenballons :-) Die erste Woche habe ich das Ding gehasst und wollte ihn am liebsten gleich wieder loswerden. Mittlerweile habe ich mich mit meinem Untermieter angefreundet und er leistet tolle Dienste: Momentan ist mein Gewicht 74.2kg.
Die ersten paar kg gingen sehr schnell ohne Sport runter- ich hab sehr viel gearbeitet und den Sport auf März verschoben. Jetzt mache ich 3x die Woche 1h Hometrainer um das Gewebe/Haut zu festigen.
Ich muss aber ganz ehrlich sagen: Ich halte mich sehr stark an meine EB: keine Kohlenhydrate, 3Mahlzeiten und KEINE Zwischenmahlzeiten, fast täglich "gutes" Fleisch/Fisch, nach 18°° keine Nahrungsaufnahme. Gönne mir jedoch 1-2x pro Woche ein Glas Wein oder ein kleines Bier mit meinem Mann oder mit Gästen.
@ Hasejoshj2016: Gönn dir eine Ernährungsberatung und führ ein Essenstagebuch. Das klappt dann schon :-)
@ BeHappyMelli: Du schreibst nicht ob du reinen Kakao nimmst oder das gezuckerte Zeug? Auch ob dein Sirup zuckerfrei ist hab ich nirgens gelesen? Hast du deinen Grundumsatz ermittelt? Hattest du eine Ernährungsberatung? Ich denke es liegt vielleicht grösstenteils am Kakao: bei 300ml mit 1.5%Milch und 15gr(1Esslöffel) Kakaopulver nimmst du 250! kcal zu dir. 2x am Tag sind da schon 500! Bei mir wäre das z.B. schon fast der halbe Grundumsatz. Versteh mich nicht falsch aber alles Flüssige (Sirup,Kakao,Smoothies) flutscht am Ballon ja direkt vorbei und kann sofort verwertet werden- dein Körper muss dafür ja garnicht arbeiten...
Wenn du deinen Kakao(Zuckerzeug) beibehalten willst: reduzier auf die Hälfte und nimm laktosefreie Milch mit 0,1%Fettanteil oder wechsle am Besten auf reines Kakaopulver.