sili286: “Bin jetzt fast 8 Wochen post op. Seit 4 Wochen betreibe ich wieder ausdauertraining und krafttrainin” Mehr “Bin jetzt fast 8 Wochen post op. Seit 4 Wochen betreibe ich wieder ausdauertraining und krafttraining für die beine. Würde langsam gerne wieder mit hanteltraining beginnen. Wann ist das möglich” Weniger