Mia78: “Trick zum Aufstehen: Bein anwinkeln, mit den Händen in die Kniekehle fassen, die Arme ganz gerade st” Mehr “Trick zum Aufstehen: Bein anwinkeln, mit den Händen in die Kniekehle fassen, die Arme ganz gerade strecken und dann das Bein mit ganz leichtem Schwung nach unten (also in Richtung Liegefläche) strecken (man macht dabei mit dem Körper so eine leichte Rollbewegung). Schon sitzt man. Und dann hauptsächlich über die Beine aufstehen - also ohne sich mit den Armen hochzudrücken. Bei mir hat das super funktioniert. Wichtig ist, dass man das Bein nicht zu ruckartig nach unten streckt. Sonst zieht es zu sehr an den Armen.” Weniger