maximinou: “Ach, eine Sache fällt mir noch ein. Hab hier auch noch einen kleinen Tipp, welchen ich hier irgendwo” Mehr “Ach, eine Sache fällt mir noch ein. Hab hier auch noch einen kleinen Tipp, welchen ich hier irgendwo mal im Forum gelesen habe. Es soll wohl ganz gut sein, wenn man einige ca. zwei Wochen vorher anfängt den Brustmuskel ein wenig zu dehen. Für alle die nicht wissen wie das geht:
Man stellt sich seitlich an eine Wand (so mit der Schulter dran) und streckt abwechselnd den linken und rechten Arm mit der Handfläche auf die Wand nach hinten (so in etwa im rechten Winkel). Diese Position jeweils mit jedem Arm für 30-60 Sekunden halten.
Hab meinen PC gefragt, ob das was bringt und er hat gesagt, dass es nur von Vorteil sein kann. Ich fange heute auch mal damit an.” Weniger
Man stellt sich seitlich an eine Wand (so mit der Schulter dran) und streckt abwechselnd den linken und rechten Arm mit der Handfläche auf die Wand nach hinten (so in etwa im rechten Winkel). Diese Position jeweils mit jedem Arm für 30-60 Sekunden halten.
Hab meinen PC gefragt, ob das was bringt und er hat gesagt, dass es nur von Vorteil sein kann. Ich fange heute auch mal damit an.” Weniger