Schnuddelsuse: “Mit dem Popo ganz an die Kante rutschen, Bein aufstellen, Bauchnabel einziehen und dann aus der Bauc” Mehr “Mit dem Popo ganz an die Kante rutschen, Bein aufstellen, Bauchnabel einziehen und dann aus der Bauchmuskulatur heraus hocharbeiten. Wenn möglich das Bein unterm Bett einhaken. Ich hab die Wochen vor der OP zum Üben genutzt ;-)
Und zum Bauchmuskeltraining :-D Bin immer ohne Abstützen aufgestanden.
Wobei ich mir, wenn jemand da ist, helfen lasse. Geht dann schneller. Insgesamt ist es ein heftiger Muskelkater.
Am schlimmsten empfinde ich die Übelkeit vom Antibiotikum :-(” Weniger
Und zum Bauchmuskeltraining :-D Bin immer ohne Abstützen aufgestanden.
Wobei ich mir, wenn jemand da ist, helfen lasse. Geht dann schneller. Insgesamt ist es ein heftiger Muskelkater.
Am schlimmsten empfinde ich die Übelkeit vom Antibiotikum :-(” Weniger