makai: “hi marinas,
schön zu hören, dass es so harmlos war und du ansonsten zufrieden bist!
was das aufst” Mehr “hi marinas,
schön zu hören, dass es so harmlos war und du ansonsten zufrieden bist!
was das aufstehen anbelangt: bei mir hat es ganz gut allein geklappt, wenn ich die füße zuerst aus dem bett gehängt habe, dann mit den füßen unter die untere bettkante (oder sofakante) mich quasi verkantet habe. so konnte ich die füße als eine art gegengewicht für den oberkörper nehmen und mich mehr aus dem bauch heraus aufrichten, musste mich nicht mit den armen abstützen und die brustmuskeln belasten. das hat bei mir ab dem 2. tag funktioniert.
richtig mit armen aufrichten, wie man es normalerweise tut, ging etwa ab der 4 woche.
liebe grüße von makai” Weniger
schön zu hören, dass es so harmlos war und du ansonsten zufrieden bist!
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schön zu hören, dass es so harmlos war und du ansonsten zufrieden bist!
was das aufstehen anbelangt: bei mir hat es ganz gut allein geklappt, wenn ich die füße zuerst aus dem bett gehängt habe, dann mit den füßen unter die untere bettkante (oder sofakante) mich quasi verkantet habe. so konnte ich die füße als eine art gegengewicht für den oberkörper nehmen und mich mehr aus dem bauch heraus aufrichten, musste mich nicht mit den armen abstützen und die brustmuskeln belasten. das hat bei mir ab dem 2. tag funktioniert.
richtig mit armen aufrichten, wie man es normalerweise tut, ging etwa ab der 4 woche.
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