bergkristall:“mein rat, bei jedem was du essen willst frage dich, will ich das essen? legst es wieder hin. nimmst ”Mehr“mein rat, bei jedem was du essen willst frage dich, will ich das essen? legst es wieder hin. nimmst es erneut, fragst dich, muss ich das essen? legst es wieder hin? warten und wenn dann zwei ja kommen iss es bewusst. nix essen vor dem tv. weil da schlemmt man ohne es zu merken. ja doro hast recht so hätte ich es auch gesagt. nicht jammern sondern knallhart werden mit sich selber. klar ist auch alle süssgetränke, ketschup, mayo, süsses, fettes streichen. aber sich das auch mal bewusst gönnen. bei uns gibt es alle " jubeljahre" mal süssgetränke für den abendtisch, dann teilen wir uns 1,5 l durch 4 leute und gut ist. ich habe meine kinder so erzogen, es gibt mal was aber süsses, mayo etc. ist nicht immer zur freien verfügung. das tolle daran, meine teenies sind nicht übergewichtig, hatten noch nie ein loch im zahn und ernähren sich jetzt selber bewusst. denn alles kann ich nicht mehr kontrollieren da beide arbeiten gehen. ”Weniger