Serenissima: “Rotlicht von hinten auf die Schulter (nicht auf die Brust). Wenn alles schön aufgewärmt ist , bewege” Mehr “Rotlicht von hinten auf die Schulter (nicht auf die Brust). Wenn alles schön aufgewärmt ist , bewegen, bewegen, bewegen. Schulter kreisen lassen, Achselhöhle bis auf Schulterniveau öffnen, immer wieder, bis alles wieder geschmeidig ist.” Weniger