Nikolausine1: “Hallo,
mein PC hat mir gesagt, soweit wie es geht schonen und die ersten Tage nicht zu hoch nehmen.” Mehr “Hallo,
mein PC hat mir gesagt, soweit wie es geht schonen und die ersten Tage nicht zu hoch nehmen.
Jetzt nach drei Wochen, kann ich alles machen, was mein Körper zulässt -also auf den Körper hören - nur keine "Wackelbewegung" beim Rennen.
Nicht über den Schmerz hinaus bewegen oder komplett ignorieren.
Die Arme kann ich gut und nur mit einem leichten Ziehen heben.
Schräge Bewegungen tun bei mir jedoch mehr weh und ich unterlasse sie sobald ich merke es wird doll, und probiere es eben nach 1/2 Tagen nochmal.
Schwer heben unterlasse ich auch noch komplett - dies tut zwar nicht wirklich weh, aber ich möchte eine Überanstrengung des Muskel vermeiden.
Druckbewegungen tun bei mir auch mehr weh, also schließe ich die Spülmaschine mit dem Knie :)
Ich glaube nicht, dass sich die Sehnen so schnell verkürzen, da du ja nicht völlig auf Bewegung verzichtest.
Lieben Gruß” Weniger
mein PC hat mir gesagt, soweit wie es geht schonen und die ersten Tage nicht zu hoch nehmen.” Mehr “Hallo,
mein PC hat mir gesagt, soweit wie es geht schonen und die ersten Tage nicht zu hoch nehmen.
Jetzt nach drei Wochen, kann ich alles machen, was mein Körper zulässt -also auf den Körper hören - nur keine "Wackelbewegung" beim Rennen.
Nicht über den Schmerz hinaus bewegen oder komplett ignorieren.
Die Arme kann ich gut und nur mit einem leichten Ziehen heben.
Schräge Bewegungen tun bei mir jedoch mehr weh und ich unterlasse sie sobald ich merke es wird doll, und probiere es eben nach 1/2 Tagen nochmal.
Schwer heben unterlasse ich auch noch komplett - dies tut zwar nicht wirklich weh, aber ich möchte eine Überanstrengung des Muskel vermeiden.
Druckbewegungen tun bei mir auch mehr weh, also schließe ich die Spülmaschine mit dem Knie :)
Ich glaube nicht, dass sich die Sehnen so schnell verkürzen, da du ja nicht völlig auf Bewegung verzichtest.
Lieben Gruß” Weniger