Als Entspannung wird im weitesten Sinne alles bezeichnet was sowohl dem Körper als auch dem Geist dazu verhilft sich ruhig und gelockert zu fühlen. Entspannung ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht eine aktive Prävention gegen psychosomatische oder körperliche Beschwerden zu betreiben, Schmerzen zu lindern, eine Geburt leichter zu erleben und sich rund um gut zu fühlen.
Stress erzeugt in der Regel ein Gefühl unter Hochspannung zu stehen, verflacht die Atmung, weshalb das Gehirn und der Organismus zuwenig Sauerstoff erhält und teilweise erhebliche Schäden verursachen kann. Zudem rebelliert der Magen, die Konzentration leidet und begleitet durch die Anspannung des Körpers treten beispielsweise Kopfschmerzen oder Migräneanfälle ein. Stress reduzieren ist daher einer der Indikatoren, wenn es um unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten gerade auch im Alltag geht.
Ihr Weg zur Entspannung:
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