Das Hamam, auch als türkisches Bad bekannt, ist der islamischen Badekultur entsprungen und findet mittlerweile auch in zahlreichen westlichen Ländern eine hohe Beliebtheit vor. Das Hamam ist eine Art Dampfbad, wobei viele weitere Bestandteile in einem Besuch des türkischen Bades zu finden sind. Ein Besuch im Hamam hat in erster Linie den Reinigungs- und Entspannungseffekt für den Körper und den Geist im Sinn, allerdings sind hierbei auch gesundheitliche Aspekt involviert, wie etwa die Stärkung des Immunsystems oder auch die Stressreduzierung.
Das Hamam besteht in der Regel aus einer weitläufigen Halle in der sich zahlreiche Wärmesteine befinden. In regulären, sprich traditionellen Hamamanlagen genießen Männer und Frauen getrennt die wohltuenden Anwendungen aus Waschungen und Massagen. In den europäischen Ländern finden sich jedoch oftmals auch Hamams, die keine Geschlechtertrennung anbieten. Nach dem Eintritt in das Hamam sollte man sich zunächst wie in einer Sauna absuchen. Danach kann man sich in das Dampfbad begeben, sich ausruhen und die angenehme Luft einatmen. Vielfach werden auch direkt auf den Wärmesteinen durch die Masseure fast rituelle Waschungen mit Seife und Schwamm vorgenommen oder auch Massagen gegeben. Zahlreiche Frauen nutzen das Hamam auch zur Körperpflege in Form von Rasuren und ähnliches. Ruheräume bieten zur weiteren Entspannung Möglichkeiten des Sitzens und Liegens. Für einen Besuch in einem Hamam sollte man sich einige Zeit nehmen, denn erst durch die Ruhe und Entspannung erzielt man den gewünschten Erholungseffekt. Für den Körper selbst wird vorhandener Stress reduziert, wodurch sich einerseits das Immunsystem kräftigt und anderseits zahlreiche stressbedingte Faktoren gemildert werden.
Ein Besuch im Hamam unterstützt neben dem Immunsystem auch die Durchblutung der Haut und reduziert Muskelverspannungen. Als altes Mittel gegen eine vorzeitige Hautalterung fand bereits vor Hunderten von Jahren das Hamam einen großen Zuspruch, was sich in der heutigen Wellnessbewegung in besonderem Maße auch in Deutschland zeigt. Regelmäßigkeit ist auch bei einem Hamam das A und O, was bedeutet, dass man mindestens einmal die Woche in ein Hamam gehen sollte, um eine effektive Wirkung auf den Körper und den Geist zu erzielen.
